QiGong + mehr mit Frank

Kopf aus. Körper an!

frankflow verbindet die Weisheiten östlicher Gesundheitssysteme wie Tai Chi, Yoga und Qi Gong mit moderner Körper- und Geistesarbeit. Bei mir gibt es kein starres System, sondern individuelle Strategien und leicht umsetzbare Methoden und Tools, die dein Nervensystem, Faszien, Muskulatur und Geist gleichermaßen ansprechen.

Im Mittelpunkt stehst du: Dort wo du gesundheitlich gerade stehst und wie du dich fühlst, hole ich dich ab, begleite dich und zeige dir einfache und wirksame Wege, deine Energie zu aktivieren, damit du dein Leben klar, kraftvoll und gelassen genießen kannst.

Jede Kurseinheit besteht aus vier Grundbausteinen, die abwechselnd durch ein Zusatzmodul ergänzt werden.

Die vier Grundbausteine

Medical QiGong / Selbstmobilisation
Sanfte Bewegungen und Rotationen, die deine Gelenkflüssigkeit verteilen, Bewegungsspielräume erweitern und deine Energie spürbar besser fließen lassen.

Sensorik
Body Tapping und Selbstmassagen regen deinen Stoffwechsel und den Energiefluss an und stärken dein Körperbewusstsein.

Stretching
Unterschiedliche Dehnungsmethoden entspannen die Muskulatur, aktivieren die Faszien und fördern deine Regeneration.

Mentale Methoden
Autosuggestion und Ideomotorik verbinden dein Denken mit deinem Körper, bauen Stress ab und machen Leichtigkeit spürbar.

Zusatzmodule

Flow
Oder auch ‚Freies Tai Chi‘. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und in freier Bewegung gelangst du in einen Zustand aus Leichtigkeit, Freude und tiefer Verbundenheit mit dir selbst.

Lohan QiGong / Energiearbeit
Einfache, sanfte Bewegungen und eine natürliche Ausrichtung deines Körpers, wodurch du deine ‚Energie spüren‘ und neue hinzu gewinnen kannst.

Faszientraining
Spezielle Übungen aus Druck, Kraft, Drehung und Dehnung fördert deine Durchblutung, lösen Verspannungen, machen dich stärker und gleichzeitig geschmeidiger.

Breathwork
Verschiedene Atemtechniken (beruhigend / aktivierend) wirken ausgleichend, setzen neue Energie frei und lassen dich als Ganzes spüren.

Meditation
Durch unterschiedliche Techniken – im Sitzen und in Bewegung – kannst du herausfinden, was am Besten zu dir passt.

Kälte
Ich gebe gerne Tipps, wie du dich an Kälte gewöhnen und sie sogar genießen kannst.

Für den Kurs brauchst du nichts weiter mitzubringen, als bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. In Absprache mit mir kannst du auch gerne freitags (10:30 bis 11:30) zu meinem Kurs in Mölln kommen oder an Online-Kursen teilnehmen.

Alle weiteren Informationen und Anmeldemöglichkeiten findest du unter: www.frankflow.de